bonheur, développement personnel, Lectures inspirantes

Je vais vous parler du Miracle Morning…de Hal Elrod

Connaissez vous ?

Le Miracle Morning ou MM pour les intimes ?

Non ?

Lisez cet article alors !

Juin 2017, j’entame la lecture du Miracle Morning de Hal Elrod. Un livre dont j’avoue ne plus trop savoir pourquoi et comment je suis tombée dessus ! Étrange ! Pas tant que ça peut être, me direz-vous! Je devais certainement être prête pour le lire ( et pi c’est tout ! ).

Pour vous expliquer un peu ma démarche, au printemps 2017 ayant donc décider d’arrêter de souffrir, je débute une auto-introspection sans précédent. Je m’isole pendant de nombreuses semaines ( pas facile pour mari et enfants, pardon mais cela était nécessaire ), pour comprendre, pour savoir, pour découvrir qui je suis réellementOUI réellement. En effet je comprendrai au fur et à mesure de mes nombreuses lectures, que nous ne sommes pas et que je ne suis pas la vraie réalité de qui je suis ! Je me rends compte, que la plupart du temps j’ai dû jouer plusieurs rôles dans ma vie. Finalement je dois être bonne comédienne ! Attention quand je dis jouer des rôles, cela ne veut pas dire que j’étais « fausse » mais plutôt que je voulais tellement faire plaisir aux autres, à mon entourage, que je m’oubliais !!!

Qu’est ce que je voulais MOI réellement, de telle ou telle situation ?

Qu’est ce que j’aurais aimé faire MOI, plutôt que d’aller à tel ou tel endroit ?

Qu’est ce qu’il m’aurais plu de dire dans cette conversation et je n’ai pas osé de peur de blesser l’autre ou de passer pour une idiote ?

Qu’est ce que , qu’est ce que il y a une liste …..

STOP !!!!!!!!! STOP !!!!!!!!!!!!!! LAISSEZ MOI VIVRE !!!!!  LAISSEZ MOI FAIRE COMME JE LE SENS bon sang de bonsoir !!!!!!!!!! 

Voilà ce que je me disais la plupart du temps. Puis tout recommençait , tout le temps, et à chaque fois je me disais  » tu es vraiment une idiote ma pauvre fille « , alors la pauvre fille se renfermait, n’osait plus, ne bougeait plus…. ne vivait plus….

Ce printemps 2017 donc, (revenons à nos moutons !), après quelques semaines à m’être déjà bien penchée sur mon VRAI MOI, je lis Miracle Morning. Dans cet ouvrage Hal Erold, nous donne les outils nécessaires pour être bien, pour nous aider à trouver le bonheur, la réussite, la motivation. Il préconise de prendre un moment pour soi, avant de démarrer sa journée et de faire ce qu’il nomme des  » SAVERS « , décomposé comme suit: S comme silence, A comme affirmations, V comme visualisations, E comme exercice physique, R comme reading ou lecture en Français :), S comme scribing ou écriture en Français :).

Pour réaliser et avoir le temps de faire ces SAVERS, l’idée est donc de se lever plus tôt que son heure habituelle. Par exemple vous vous levez habituellement à 8h ? et bien levez vous dans un premier temps à 7h30, puis au bout de quelques temps à 7h. Vous vous levez à 6h ? et bien reculez le réveil à 5h30 puis 5h ! Il faut pouvoir gagner une heure. Cette heure là vous la consacrez à vous, rien que pour VOUS ! On est d’accord? Ce n’est pas pour faire le ménage, les comptes de la maison, etc. Pour vous! Comment occuper cette nouvelle heure ? Beaucoup de gens se posent cette question ( mon mari en premier !!! si si , bon il est entrain de mettre la méthode en place). Vous l’occupez à faire des choses qui vous PLAISENT: promener le chien, caresser le chat, lire, dessiner, peindre, tricoter, méditer, du yoga, avancer un travail d’une formation en cours, visionner des vidéos inspirantes, écouter une émission en replay…et que sais-je ???

Vous voulez savoir comment je m’organise ? Bon je vous dis tout…vous êtes chanceux ….

Pour moi, me lever tôt n’est pas un souci. Donc mon heure habituelle était 6h lorsque le réveil de chéri sonnait, pour réellement se lever vers 6h20. J’ai donc mis mon propre réveil ( à savoir le portable) à 5h. Oui carrément (je n’ai pas fait d’étape en demie heure), chacun s’adapte à son rythme.

Alors, ok, 5h du matin. Bon je fais quoi à 5h du matin, pour moi ? Au départ j’ai suivi scrupuleusement les SAVERS dans l’ordre. Pour ma part je faisais donc pour le Silence de la méditation (complètement débutante, merci Youtube donc), pour le A les affirmations, pour le V les visualisations ( sans trop savoir en quoi cela était utile à l’époque !) , pour le E du yoga ( complètement débutante aussi donc vive Youtube ! ), pour le R ben je lisais mes autres nombreux livres de développement personnel, puis le S j’écrivais dans un cahier. J’ai donc appliqué cette routine, sans relâche, chaque matin, week-end compris… sans m’autoriser ou envisager de la manquer ne serait ce qu’un seul jour. Certains jours étaient compliqués pour se lever, mais tenace et volontaire comme je suis, je me levais !

Puis au bout de quelques mois, certaines choses dans ces SAVERS, ne me convenaient pas, car je n’en comprenais pas le but. Notamment les affirmations et les visualisations. Bon, et bien j’ai fait autrement. Hal Elrod, le dit bien dans son livre, ce n’est pas VOUS qui devez vous adapter à la routine, mais la routine qui doit s’adapter à vous. Donc les affirmations et les visualisations, je me suis dit j’y reviendrai plus tard, lorsque j’aurai vraiment compris leurs significations. J’ai donc pour ma part garder dans cet ordre: YOGA – MEDITATION – ECRITURE oui 3 et la lecture me direz vous. Pareil, la lecture j’en fais beaucoup à d’autres moments dans la journée, et cela me prenait beaucoup de temps de faire tous les SAVERS entre 5h et 6h30  ( heure de notre petit déjeuner en famille chez nous en semaine ). En voulant faire yoga, méditation, lecture et écriture en 1h30 de temps,j’étais arrivée à un point où je chronométré presque  ma routine qui était devenu limite stressante et ce n’est absolument pas mais absolument pas le but. Le but étant de passer un bon moment et non à nouveau d’être dans la course et surtout de regarder l’heure et se dire  » oh là là là j’ai pris plus de temps pour le yoga je n’aurais jamais le temps de lire et d’écrire !!!  » J’ai alors fait différemment.  Depuis je me rends compte que régulièrement je la change, l’adapte, car mes envies et mes souhaits changent.

A l’heure d’aujourd’hui, je suis plus souple avec ma routine. Je me lève toujours à 5h, mais lorsque ça ne veut pas, j’accepte! Très important l’acceptation. C’est la clé dans le développement personnel à mon sens.

Ma routine au 3 octobre 2018: Levée à 5h, petit tour à la salle de bain pour se débarbouiller puis direction le salon où j’installe mon tapis de yoga. J’ouvre le volet roulant, vais dehors, je respire un grand bol d’air frais, je regarde les étoiles et l’univers; je me connecte. Je pratique quelques mouvements pour réveiller le corps, je le tapote de partout. Je retourne à mon tapis, mets youtube en route et choisi une vidéo parmi les chaînes des charmantes prof de yoga ( pour en citer quelques unes: Yoga Fire by jo, Yoga coaching et Julie ) ce sont les 3 principales que je suis en alternance les matins. La séance de yoga dure entre 15 et 30 mn ça dépend de ce que mon corps est capable de faire ce MATIN là. Il doit être 5h55, je range mon tapis, prend un plaid bien chaud, un coussin, je retourne dehors pour méditer cette fois. Je m’installe, et là je mets en route ma méditation avec la méthode de Bruno Lallement ( je reparlerai de Bruno et de sa méthode dans un prochain article ), je médite jusqu’à 6h20 par là. Viens le moment du petit déjeuner, chacun se lève au fur et à mesure, je monte. Nous petit déjeunons plus ou moins ensemble ( il y en a qui traînent au lit !!!! ). Vers 7h15 entre pliage du linge sec, ou nettoyage des bols, je me assoie à nouveau ( là à la table pas par terre dehors ! )et j’écris mes pages du matin ( là aussi je ferai un article sur les pages du matin, outil très puissant ). Il est 7h30, 7h40 ma routine matinale est terminée. Je suis heureuse, sereine pour attaquer une nouvelle journée, plein de bonnes énergies.

Le Miracle Morning, devient véritablement un miracle dans le sens, où si on persiste, si on installe bien la routine, vous changerez. Je vous le dit. Véritablement toutes ces petites actions, vous transforment ! C’est véridique. Pour rappel, il faut savoir qu’il nous faut 30 à 45 jours consécutifs pour faire intégrer à notre cerveau une nouvelle habitude. C’est pour cela qu’il est vraiment important au tout début de ne pas lâcher et d’être du coup rigoureux et ne pas s’autoriser  » à ne pas faire « .

Pour terminer, je vous mets les trois arguments indispensables que Hal Elrod développe, et je vous invite bien évidemment à lire ce livre:

  •  » Vous méritez et êtes autant capable qu’une autre personne de créer et d’entretenir santé, richesse, bonheur, amour et réussite à des niveaux extraordinaires. »

  •  » Pour que vous cessiez de vous contenter de peu par rapport à ce que vous méritez, dans n’importe quel domaine de votre vie, vous devez commencer par vous évertuer chaque jour à devenir la personne qu’il vous faut être, un individu qualifié et capable d’atteindre, de créer et de conserver ce niveau de réussite. »

  • « La façon de vous réveiller chaque jour, ainsi que votre routine matinale ( ou l’absence de routine) conditionnent énormément votre degré de succès dans tous les aspects de votre vie »

Je vous laisse méditer là dessus, mais j’insiste, c’est ce livre qui m’a permis de me transformer, parce que je l’ai souhaité, désiré, voulu, au plus profond de moi…

Un groupe facebook a été crée à cet effet, vous pouvez le rejoindre c’est un groupe bienveillant et plein de bonnes énergies…

A bientôt pour un prochain article….

Irène

 

 

Pêle Mêle

Fréquence des futurs articles

Bonjour, belle communauté,

J’espère que vous allez bien, que cette journée est la meilleure et que demain sera tout aussi bien ou encore mieux qu’aujourd’hui.

Ce blog, en est à sa naissance, il est nourrisson, si je puis dire ! Un nourrisson il faut le nourrir, on est bien d’accord. Après, aussi, bien sûr (n’oubliez pas de nourrir vos enfants !)

Pour nourrir ce blog, afin qu’il puisse grandir et se développer au mieux, j’imagine beaucoup de choses, d’articles, de réflexions.

Il y aura, ( cela évoluera certainement, donc ne pas s’étonner si vous voyez des pages apparaître et d’autres disparaître, je tâtonne, j’essaie, j’explore) des interviews de personnes inspirantes, des citations inspirantes, de la créativité, de l’éveil, de la spiritualité et des articles qui parleront de choses et d’autres.

Les articles seront postés tous les mercredis ! Oui, oui, il faudra s’abonner pour ne rien manquer, belle communauté ! Ils traiteront de sujets qui me tiennent à cœur actuellement. Peut être que je lancerais des appels, si vous souhaitez que je traite un sujet en particulier, peut être pas !? Certains articles, se termineront par une question, ce qui laissera un éveil sur la réflexion. Vous pourrez alimenter le sujet dans les commentaires. Je me ferai une joie de les lire et d’y répondre, si je trouve suffisamment de temps pour !

Les interviews, eux, seront postés chaque dimanche soir ou lundi matin ( on se laisse une marge hein !!!). Ces interviews seront proposés aux personnes qui m’inspirent. Il y aura des artistes, des coachs, des blogueurs(es), des collègues, des confrères et consœurs, des personnalités ( peut être !!! on va oser demander ! ), bref il y aura du monde.

Régulièrement j’alimenterai, les différentes pages mises en ligne.

Je souhaite avant tout, pour ce blog, garder de la spontanéité et suivre mon intuition.

Donc je ne suivrai pas forcément les codes du  » blogging « . Je ferai comme je le sens et comme mon intuition me le dicte.

Nous pouvons considérer, je pense, qu’à travers ce premier article, publié le mercredi 26 septembre 2018, le blog ouvert….

Champagne !!!!

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